“Bij slaapproblemen is er vaak sprake van een vicieuze cirkel van vermoeid opstaan, overdag minder goed functioneren, ’s avonds in bed piekeren, ’s nachts de uren op de klok weg zien tikken en ’s ochtends nog vermoeider opstaan”
Iedereen slaapt weleens slecht. Eén nacht is dat niet erg. Twee ook nog niet. Maar het wordt anders als je voor een langere periode last hebt van te kort slapen, slecht slapen of juist niet in slaap kunnen komen. Vaak ontstaat er dan een vicieuze cirkel van vermoeid opstaan, daardoor overdag minder goed functioneren, ’s avonds in bed piekeren over de afgelopen dag of juist opzien tegen de volgende dag, daardoor rondwoelen en niet in slaap kunnen komen, ’s nachts de uren op de klok weg zien tikken, eventueel wakker schrikken uit een nachtmerrie of door een opkomende angstgedachte, ’s ochtends nog vermoeider opstaan, etc.
Wanneer je last hebt van slaapproblemen, kan het zo zijn dat er sprake is van een slaapstoornis. De twee meest voorkomende slaapstoornissen zijn: slapeloosheid (insomnia) en extreme slaperigheid (hypersomnia).
Kenmerken slapeloosheid (insomnia):
Kenmerken extreme slaperigheid (hypersomnia):
Heb jij allerlei slaapmiddeltjes en slaaptips uitgeprobeerd en helpen ze allemaal niet?
Kijk jij ernaar uit om eindelijk weer eens een fijne nachtrust en/of uitgerust gevoel te ervaren?
