Therapie bij Angst en Paniekaanvallen

Psychologische hulp bij angstklachten (fobieën)

Een fobie is de specifieke angst voor een bepaald object of situatie, zoals de angst voor spinnen, hoogtes of voor de tandarts.
Vaak weet je zelf wel dat jouw angst overdreven en (deels) ongegrond is, maar toch blijkt de angst sterker dan dit besef. Daarom probeer je de door jou gevreesde situatie te vermijden, wat vaak voor beperkingen zorgt in jouw dagelijks leven.

Wanneer je ondanks alle inspanning toch met jouw angst wordt geconfronteerd, ervaar je extreme angst.

Veelvoorkomende klachten hierbij zijn:

• Gespannen gevoel
• Piekeren
• Rusteloosheid
• Prikkelbaarheid
• Verminderde concentratie
• Slecht slapen
• Vermoeidheid

Heb jij genoeg van jouw angstklachten en wil jij van jouw fobie af? Neem dan contact met mij op. 

Paniekaanvallen

Een paniekaanval is een intens angstig moment, waarin je denkt dat je een hartaanval krijgt en/of dat je dood gaat. Medisch gezien was dit geen “echte” hartaanval, maar desondanks heb je het wel als dusdanig ervaren. Daarom heerst er na de eerste paniekaanval vaak ongerustheid over het krijgen van een volgende paniekaanval, wat zorgt voor gespannenheid, wat een nieuwe paniekaanval juist kan triggeren.

Een paniekaanval bestaat uit een combinatie van lichamelijke en psychiatrische klachten die binnen 10 minuten een maximum bereiken.

Je kunt een paniekaanval herkennen aan;

• een onaangenaam gevoel of pijn op de borst;
• een gevoel van ademnood of verstikking;
• een bonzend hart, versnelde hartslag of hartkloppingen;
• plotseling hevig transpireren;
• opvliegers of koude rillingen;
• naar adem snakken;
• misselijkheid of buikklachten;
• trillen of beven;
• een verdoofd gevoel of tintelende sensaties,
• een gevoel van duizeligheid, flauwte of licht in het hoofd voelen;
• een onwerkelijk gevoel (derealisatie) of het gevoel buiten je lichaam te treden (depersonalisatie) en
• de angst om je zelfbeheersing te verliezen of dood te gaan.

Omdat een paniekaanval juist gestimuleerd wordt door spanningen, vermijd je het liefst de plaatsen die jou op voorhand al spanning opleveren, zoals de plaatsen waar het lastig is om weg te komen of waar hulp moeilijker beschikbaar is. Dit zijn vaak plaatsen met veel mensen, zoals: supermarkten, het openbaar vervoer of concerten.

Wanneer je situaties gaat vermijden uit angst voor een paniekaanval, is er sprake van agorafobie, oftewel pleinvrees.

Vind je ook dat angst genoeg negatieve invloed op je leven heeft gehad?

Neem dan contact met mij op